Quem caminha geralmente tem a impressão de que as pessoas que correm obtêm mais benefícios da prática do exercício. É bastante comum o praticante de caminhada ter o sonho de, em algum tempo, sair correndo por aí. A boa notícia é que ambas as práticas proporcionam saúde e bem-estar, cada qual respeitando os limites do praticante.

— Determinar o que trará mais resultados, inclusive na perda de peso, é uma tarefa que envolve diversos fatores e análises, conforme as necessidades individuais de cada um — explica Givanildo

Holanda Matias, personal trainer, especialista em Fisiologia do Exercício.

A opção por correr ou caminhar depende principalmente das condições do “atleta” iniciante ou que está retomando um programa de atividade física. Questões como nível atual de condicionamento físico e preferências pessoais devem ser levados em conta.

— O que determina a queima de mais ou menos gordura em qualquer atividade física é a intensidade do exercício. Essa queima também varia de acordo com fatores como idade, sexo, composição corporal, estatura e nível de condicionamento físico — ensina o fisiologista.

Matias esclarece que quando faz uma caminhada, a pessoa trabalha em intensidade mais baixa, e com isso a predominância maior é do trabalho aeróbio (em que o organismo utiliza o oxigênio em seu metabolismo).

— Uma caminhada de uma hora queima em média 480 calorias energéticas, das quais 70% são de gordura. Uma corrida queima o dobro de calorias, das quais apenas 30% ou 40% são de gordura — observa.

Isso se explica porque quando se começa a correr, a intensidade do exercício aumenta e, em contraponto, diminui a contribuição da gordura como fonte de energia. Em uma hora correndo, o gasto energético é maior, predominantemente pela queima de carboidratos. Daí a importância do consumo dessa categoria de alimentos (pães, massas, cereais, frutas) periodicamente.

Acompanhamento médico:

Independentemente da preferência de cada um, iniciar ou manter uma atividade física exige um check-up médico de manutenção, principalmente da pressão arterial e da frequência cardíaca – tanto em repouso quanto em movimento -, que podem “explodir” se não houver um controle adequado, mesmo quando o exercício é aparentemente leve.

— A segurança é o item principal para a opção, principalmente quando se trata de indivíduos mais velhos ou obesos, já que exercícios de alto impacto também podem sobrecarregar músculos, articulações e o sistema cardiorrespiratório — alerta.

Para ele, é interessante que a pessoa sedentária inicie uma atividade aeróbia com intensidade mais baixa, progredindo continuamente.

— Ninguém deve ter pressa para entrar em forma ou emagrecer. O bom desempenho vai naturalmente exigindo uma progressão contínua e gradual, que só otimizará o condicionamento físico e os resultados — garante.

Para quem já se decidiu pela caminhada ou pela corrida, ele dá algumas orientações básicas:

— Nunca se exercite em jejum. Com esse hábito, a pessoa pode chegar a um quadro hipoglicêmico (baixa glicose) ou de pressão baixa (hipotensão), tendo a sensação de tontura ou desmaio. Além disso, para queimar energia, é preciso que ela exista em reserva no organismo.

— Deve ser feito, ao menos, o consumo de uma fonte rica em carboidrato e proteína, seja fruta, barra de cereal, pãozinho, iogurte ou queijo, sem, obviamente, alimentar-se em excesso.

— Não existe um “horário ideal”. A prática de exercícios matutinos, vespertinos ou noturnos depende da disponibilidade e da preferência individual.

— Alongue-se. Qualquer atividade física realizada sem alguns minutos iniciais de alongamento de membros superiores, inferiores e tronco pode resultar em distensões e cãibras – principalmente no tempo frio e pela manhã.

— Existem técnicas de corrida que analisam desde o tipo de pisada e o calçado mais adequado, até a progressão de ritmos.

— O ideal é procurar orientação profissional para um planejamento apropriado, que otimizará o cumprimento de metas estabelecido.

— É preciso preparo muscular. Para a obtenção de resultados, o ideal é associar atividades aeróbias – corrida, caminhada, natação, bicicleta, jogos de equipe – a um trabalho de fortalecimento muscular, seja com aparelhos ou em exercícios livres, utilizando o peso do próprio corpo, halteres, caneleiras e bolas.

— Se forem feitos de maneira recreativa, dinâmica e objetiva, atraem e incentivam ainda mais a pessoa.

Dormir bastante não é garantia de organismo descansado, bem-disposto. Pelo contrário: sono em excesso pode indicar um risco aumentado de desenvolver doenças cardiovasculares. É o que afirma um estudo do Centro de Controle de Doenças, órgão ligado ao governo dos Estados Unidos, com 30.397 entrevistados.

A novidade da pesquisa, divulgada ontem pela revista Sleep, da Associação Norte-Americana de Medicina do Sono, é a incidência de problemas na saúde em quem passa das nove horas diárias de sono – uma frente de pesquisa que começa a ser investigada também pelos médicos brasileiros. Tradicionalmente, era a privação de sono que aparecia associada a eventos cardiovasculares na literatura médica, diz o neurologista do Instituto do Sono, da Universidade
Federal de São Paulo, Luciano Ribeiro Pinto Júnior. “Agora, dormir demais também se mostra desinteressante para a saúde”.

Na pesquisa americana, entre os 9% dos entrevistados (2.735) que dormiam nove horas ou mais por dia o risco de desenvolver doenças cardiovasculares aumentou 1,5 vezes em relação aos que dormiam entre sete e oito horas – período recomendado para o descanso. Entre os 8% dos entrevistados (2.431) que dormiam menos de cinco horas esse mesmo risco foi 2,2 vezes maior.

Apneia do sono e obesidade também estão relacionados a horas de sono em excesso.

— A qualidade do sono é um indicador da qualidade de vida e da saúde do indivíduo — afirma o presidente do Departamento de Neurologia da Associação Paulista de Medicina, Rubens Reimão.

Para os especialistas, dormir menos ou demais não é uma doença.

— Não é o sono que mata, mas sim o que causa pouco ou muito sono — diz o neurofisiologista do Laboratório do Sono do Hospital das Clínicas, Flávio Áloe.

Os médicos ainda investigam a ligação entre dormir muito e o aparecimento de doenças.

— Sabemos que dormir pouco pode liberar substâncias no organismo e gerar mais estresse. Não sabemos, porém, os efeitos no organismo de dormir muito — diz a especialista em medicina do sono da Associação Brasileira do Sono, Luciana Palombini.

Matéria retirada do Jornal Zero Hora de Porto Alegre

Sintomas de dores são bastante comuns entre os pacientes oncológicos sendo um dos fatores determinantes para o sofrimento relacionado à doença e má qualidade de vida. As causas da dor podem ser devido ao tumor primário ou suas metástases e aos efeitos colaterais das terapias adotadas, como cirurgia, quimioterapia, radioterapia, e imunoterapia. Sua intensidade depende da sensibilidade de cada indivíduo.

Embora seja um efeito individual e temido entre os pacientes e seus familiares, hoje é possível reduzir significativamente os seus sintomas. O primeiro passo é a identificação da origem da dor e o diálogo franco e sem meias palavras com o médico responsável pelo caso.

A partir do conhecimento do que o paciente sente, o especialista poderá irá indicar o melhor tratamento, visando à eliminação da dor e a melhora na qualidade de vida.

O uso de medicamentos analgésicos indicados pelo médico responsável e medidas de apoio psicoterápicas e fisioterápicas deve ser complementar à terapêutica já utilizada no combate ao câncer. O acompanhamento da equipe multiprofissional é fundamental durante todo esse processo, promovendo alívio e bem-estar.

No Hospital Samaritano, de São Paulo, o centro de oncologia é referência nesse tipo de tratamento. Os médicos da instituição lembram que é preciso que o paciente seja franco nessas ocasiões e não deixe de relatar qualquer detalhe.

Abaixo algumas dicas do que não pode deixar de ser relatado nessas ocasiões:

• Descrever o local da dor, suas características (se aparece ou desaparece espontaneamente) e intensidade (leve, moderada ou severa);
• relatar as medidas são tomadas quando a dor aparece;
• descerever a medicações tomadas, a freqüência e a quantidade;
• comunicar sempre ao médico caso existam mudanças nas características da dor que sente. Se isso acontecer poderá ser necessário modificações e ajustes na medicação que está tomando para o controle da dor.

Outras orientações também podem ajudar:

• Utilizar os medicamentos prescritos pelo médico nos horários estipulados;
• fazer uso dos remédios exatamente da forma como o médico indicou;
• sempre que possível e de maneira moderada, realizar atividades físicas. Meditação ou ioga poderão ajudar a diminuir a tensão muscular, ansiedade e a dor;
• se o médico permitir, terapias complementares, como acupuntura, podem ajudar;
• não utilizar medicamentos sem antes comunicar o médico.

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O trabalho, o primeiro a comparar os dois tipos de tratamento, foi feito na Noruega e envolveu 104 homens e mulheres de 18 a 70 anos que apresentavam dor havia pelo menos três meses devido à síndrome do impacto no ombro -popularmente conhecida como bursite. O problema ocorre quando dois ossos da região se impactam, comprimindo a musculatura situada entre eles.

Os participantes foram divididos em dois grupos: um recebeu ondas de choque (uma sessão semanal durante quatro a seis semanas) e outro realizou exercícios supervisionados (duas sessões de 45 minutos cada uma por até 12 semanas). Todos foram monitorados na sexta, na 12ª e na 18ª semanas.

Ao fim de 18 semanas, 64% das pessoas que fizeram os exercícios apresentaram redução na dor e nos índices de incapacidade.

No grupo das ondas de choque, 36% tiveram melhora nesses indicadores. Os resultados mostram ainda que mais pacientes do grupo de exercícios voltaram ao trabalho ao fim do estudo, enquanto mais pacientes do grupo das ondas de choque receberam tratamento adicional após 12 semanas -o que sugere menor satisfação com a terapia.

De acordo com Osvandré Lech, vice-presidente da SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia) e especialista em ombro, esse não é o primeiro estudo que revela que a terapia de ondas de choque tem resultado inferior ao de outros métodos, mas é importante porque não envolve conflito de interesses e tem um rigor científico grande.

“A técnica não é barata e tem resultados limitados em comparação com outras mais simples. A pesquisa é um alerta para os profissionais usarem as ondas de choque de maneira comedida e cientificamente comprovada”, afirma.

Na opinião do médico, há um grande interesse econômico por trás da indicação das ondas de choque porque o custo das máquinas utilizadas no tratamento é elevado -superior a R$ 54 mil. “O uso foi ampliado devido ao interesse comercial, mas esse tratamento não é isento de complicações. Muitas vezes o paciente sente dor intensa nas aplicações e pode haver, mais raramente, queimaduras superficiais. Sai caro para um país como o nosso.”

O ortopedista Sérgio Luiz Checchia, do Hospital Sírio-Libanês, confirma que a terapia é feita em larga escala, incluindo em situações em que não há justificativa. “Ela pode ser usada quando há calcificação, mas não em inúmeras outras lesões, porque não surte efeito. E o trabalho mostra isso”, diz. Para ele, o estudo tem potencial para mudar a prática médica.

Nos EUA, não se faz ondas de choque no ombro, segundo o vice-presidente da SBOT. “No Brasil, o uso não está devidamente regulamentado e a terapia é usada para uma quantidade maior de patologias, como todas as do ombro”, afirma.

Casos específicos

O ortopedista Gerson Bauer, membro da Sociedade Brasileira de Terapia de Ondas de Choque, defende o tratamento e afirma que ele só é indicado para casos de tendinite calcária. “Para uma tendinite simples, o exercício costuma ter bom resultado. Pode-se até usar as ondas de choque, mas desde que o paciente não responda a outros tratamentos e que se saiba que não é a indicação de escolha.”

Os exercícios realizados durante o estudo norueguês também são recomendados no Brasil e incluem alongamentos para recuperar a amplitude de movimentos e um trabalho de fortalecimento muscular. Ao menos no início, é importante que o paciente seja orientado por um profissional.

Matéria retirada do Portal Bol – folha online de 25.09.09

Pensar um prato colorido é considerar que existe o verde do espinafre e o vermelho da melancia. As cores podem servir como guias para você balancear sua alimentação. Quanto mais diversificada for sua dieta, maior será a quantidade de nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu organismo. E essa diversidade é fácil de perceber.

Entendendo as cores

• Marrons: as nozes e a aveia combatem a ansiedade.
• Roxos: a uva e o repolho ajudam a retardar o envelhecimento.
• Vermelhos: a cereja e o tomate protegem o seu coração.
• Brancos: a batata e a banana auxiliam no controle do colesterol.
• Amarelos e laranjas: o mamão e a cenoura fortalecem seu sistema imunológico.
• Verdes: o brócolis e o limão mantêm a sua pele jovem.

Como montar um cardápio colorido

Adote a fórmula do “5 ou + ao dia” – Coma 5 ou mais porções de frutas e vegetais todos os dias. Para facilitar, inclua 2 porções de frutas e 3 de verduras, legumes e cereais. Cada porção equivale à quantidade que cabe em sua mão, seja uma fruta, um copo de suco ou um punhado de vegetais. Como a carne está no mesmo grupo que as aves, peixes, ovos, feijão e nozes, você pode comer 2 a 3 porções por dia desse grupo. Uma porção de carne equivale a 85 gramas ou um bife pequeno.

Combine diferentes sabores e cores – na hora de ir à feira ou ao mercado, compre, pelo menos, 4 tipos de frutas, verduras e legumes, de diferentes cores. Assim, suas refeições vão ficar bem variadas e você não corre o risco de enjoar.

Matéria Retirada do site: www.programafazbem.com.br

Sua vida está tão corrida que você nem tem um minuto para respirar? Anda irritado e preocupado demais? Sente uma frustração constante por não conseguir realizar seus projetos?

Você precisa parar por um instante e relaxar. Mas isso não significa se sentar na cadeira e matar o tempo. Há mudanças no seu dia-a-dia que podem fazer muita diferença.

Fique zen atrás do volante: Como o trânsito é inevitável, procure sair 20 minutos mais cedo e marque reuniões só após as 10h, assim você evita ficar ansioso. Ter o som como companhia é imprescindível para ficar de bom humor e relaxar. Na volta, para evitar a fome, carregue lanches, como barras de cereais.

Movimente-se no almoço: Reserve 2 ou 3 dias durante a semana para se exercitar durante 30 minutos na hora do almoço. Procure uma academia perto de onde trabalha ou dê uma volta no quarteirão. O exercício regular reduz o stress, deixa você de bom humor e melhora sua saúde, além de ajudar a dormir melhor.

Medite por 3 minutos: Esse exercício de respiração é uma maneira rápida de aliviar a raiva, a tensão e a frustração. Sente-se de maneira confortável e comece a inspirar e expirar diversas vezes, por 3 a 5 minutos. Preste atenção na respiração. Fazendo isso com freqüência, você pode treinar seu corpo para relaxar em situações de stress.

Crie espaço na sua agenda: Considerando que o trabalho não é tudo na sua vida, diversão e qualidade de vida são mais que necessários. Depois de colocar sua vida em dia na segunda-feira, alugue um filme na terça e, na quarta, cuide de você, dando de presente uma massagem ou um banho relaxante. Já na quinta, leia livros ou revistas que mais gosta e, para finalizar, jante com os amigos ou o seu amor na sexta.

Diga não ao desperdício de tempo

Adote atitudes que façam seu dia render mais.

Quando você coloca como meta aprender a gerenciar o tempo, um dos maiores desafios é descobrir de que maneira você desperdiça minutos preciosos.

Aqui você vai encontrar algumas pistas e também os caminhos que deve tomar para evitar o acúmulo de obrigações e conquistar mais tempo para você.

Desconecte: Ficar plugado na Internet o dia inteiro faz com que você deixe de cumprir suas obrigações. Seu interesse passa do trabalho para os milhões de sites à sua disposição, e você acaba ficando horas conectado, sem perceber. Como conseqüência direta, as obrigações ficam acumuladas.

E conecte-se em horários definidos: Para se manter informado, acesse logo de manhã os sites de notícias e dê uma lida rápida nos assuntos que mais despertam seu interesse. Bastam 15 minutos para você se atualizar.
Para se entreter, presenteie-se com 10 minutos por dia, especialmente ao final de importantes tarefas que você conseguiu cumprir no trabalho, para acessar os sites que mais gosta. Depois, volte ao trabalho.
Para relaxar, faça uma seleção das músicas que mais gosta e deixe seu fone de ouvido ligado.

Limite: Tanto o e-mail quanto os programas de mensagens instantâneas podem absorver grande parte do seu dia. Se prestar atenção, vai perceber que você acaba checando, a cada minuto, se há novas mensagens ou contatos. Isso só faz você perder o foco das suas obrigações e ainda aumenta seu expediente.

E aumente sua produtividade: Escolha 2 ou 3 horários durante o dia para checar e responder aos e-mails. Logo de manhã é essencial verificar assuntos que ficaram pendentes, responda aos e-mails que forem mais urgentes. Assim que voltar do almoço, dê uma olhada rápida e fique atento só ao que for prioritário.

Depois de cumprir suas obrigações, será mais fácil ter meia hora, ou seja, 15 minutos no almoço e 15 no fim do dia para checar seus e-mails pessoais e conversar com seus amigos.

Desligue: As horas que passa em frente à tv transformam-se em perda de tempo quando você só fica mudando de canal, ou acaba assistindo a um programa qualquer, só por falta de opção.

E ligue-se no que você gosta: Especialmente com a tv a cabo, ficou mais fácil selecionar o que você realmente tem vontade de assistir. Ao invés de ficar ligado na telinha durante todo o seu tempo livre, seja seletivo. Reserve 1 hora da sua noite para se divertir com uma série, aprender mais com um documentário ou conferir as novidades do seu programa favorito.

Tente, 1 dia por semana, deixar a tv desligada. E ocupe o seu tempo com o que te dá prazer e vem procrastinando. Aventure-se com um livro, brinque com seus filhos, saia de casa ou fique até sem fazer nada, só descansando.

Ganhe mais tempo todas as manhãs

5 dicas que vão te ajudar a sair para o trabalho sem correr contra o relógio

Sair de casa estressado não é a melhor maneira de começar o dia. Especialmente de manhã, o tempo voa, e com freqüência você pega o ônibus ou dá partida no carro na última hora, com a sensação de que se esqueceu de algo.

Ganhar tempo é possível, quando você usa apenas 30 minutos da noite para organizar o dia seguinte. Os resultados vêm em minutos a mais para você dormir e se preparar sem tensão.

Deixe essas dicas trabalharem a seu favor para incluir mais qualidade na sua vida diariamente.

Antes de ir para a cama

Defina seu estilo: Decida com que roupa vai trabalhar no dia seguinte e já deixe tudo separado. Isso vai poupar aqueles minutos preciosos que você passa em frente ao guarda-roupa sem saber o que vestir. Mas se você é daqueles que escolhe a roupa de acordo com o humor ou se preocupa com o clima, uma boa alternativa é fazer essa escolha enquanto toma banho. De uma maneira ou de outra, você vai ficar bem vestido e pronto para causar uma boa impressão.

Coloque o café na mesa: Se você já deixar arrumado tudo o que não for perecível, pode ter cafés da manhã bem mais saudáveis, com frutas e cereais. É bem melhor começar o dia com energia do que sair de casa só com uma xícara de café.

Garanta uma boa nutrição: É muito prático deixar o seu almoço nos recipientes adequados dentro da geladeira, porque de manhã você só precisa colocá-los em uma bolsa ou sacola. Já se faz suas refeições fora da empresa, considere levar um lanche para não sentir tanta fome antes do jantar. Boas opções são frutas, iogurtes, biscoitos integrais e barras de cereais.

Agende o dia seguinte: Tirando as obrigações do trabalho, considere o que precisa fazer no seu tempo livre. Separe o filme que tem que devolver na locadora, pegue as contas para pagar, anote o aniversário de um amigo na agenda para se lembrar, carregue o seu celular. E, o mais importante, presenteie seu próximo dia com algo que goste realmente de fazer, e reserve uma ou mais horas para isso.

Faça uma limpeza rápida: A idéia é organizar, para deixar sua casa mais confortável e evitar um cenário caótico. Lave a louça do jantar, coloque as roupas sujas no cesto e recolha os objetos e sapatos que estão fora do lugar. Essas simples ações atuam como mágica, e você pode fazer tudo rapidamente.

Matéria Retirada do site: www.programafazbem.com.br

Publicado em 05/06/2009 | Alexandre Costa Nascimento

Fisioterapeutas de todo o país ameaçam um boicote nacional contra as operadoras de planos de saúde. Os profissionais do setor reclamam da ameaça de “extinção” da categoria por causa de mais de 15 anos sem reajustes no valor que recebem. Hoje, os convênios pagam aos fisioterapeutas R$ 5 para cada atendimento.

Entidades nacionais e regionais da categoria se reúnem hoje, em Curitiba, com representantes da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) para discutir a criação de uma tabela específica de remuneração. Atualmente, as operadoras usam como base de cálculo uma tabela médica que, segundo a Associação Paranaense de Prestadores de Serviços em Fisioterapia (APFisio), apresenta defasagem de 550% no valor dos repasses. Para chegar a essa diferença, a associação usou os reajustes do salário mínimo no período, que passou de R$ 70 em 1994 para os atuais R$ 465.

De acordo com a APFisio, 90% dos atendimentos fisioterápicos no país são realizados através dos convênios, 8% correspondem a consultas pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e apenas 2% são atendimentos particulares.

Menos que o SUS

A entidade argumenta que o valor bruto recebido por atendimento via plano de saúde é menor até do que os R$ 7 pagos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para remunerar os profissionais. “Todas as categorias têm uma tabela própria com o rol de procedimentos. Mas, no caso dos fisioterapeutas, os planos não aceitam seguir esse modelo. Há cinco anos o Conselho Federal de Fisioterapia (Crefito) tenta fazer com que os planos acatem a tabela para remuneração dos profissionais”, afirma a presidente da APFisio, Marlene Izidro Vieira. Na tabela referencial de honorários estabelecida pelo Crefito, o valor pago por consulta deve variar entre R$ 12 e R$ 30, de acordo com a complexidade do atendimento.

Caso a demanda dos profissionais não seja atendida, Marlene diz que os fisioterapeutas de todo o país vão promover um boicote aos planos de saúde. “Não paramos até hoje porque sabemos que o trabalho do fisioterapeuta é muito importante para a reabilitação dos pacientes. Mas a situação chegou a um limite, e não temos mais escolhas”, garante.

O fisioterapeuta Newton Moraes conta que a situação tem obrigado os profissionais a atenderem entre 6 e 10 pacientes no mesmo horário para que seja possível cobrir os custos de manutenção das clínicas. Há 15 anos, segundo ele, os atendimentos eram individualizados ou compreendiam no máximo dois pacientes simultaneamente. “A situação atual precariza o atendimento. Com tantos pacientes fica difícil dar atenção a todos e acompanhar o tratamento com precisão”, explica.

Segundo um fisioterapeuta que preferiu não se identificar, por uma questão de sobrevivência financeira, as clínicas se veem obrigadas a manter o paciente em tratamento pelo maior número de sessões possível. Com isso, casos que poderiam ser resolvidos em 20 sessões acabam durando até 80 sessões para garantir o faturamento das clínicas. “O sistema atual premia o mau atendimento”, denuncia.

Competência

A ANS afirma que não tem competência legal para fixar o valor que o profissional de fisioterapia deve receber. Mesmo assim, a agência se dispôs a ouvir as reivindicações da categoria e intermediar o debate com as operadoras.

Procurada, a Associação Brasileira de Medicina de Grupo (Abramge), representante das operadoras de planos de saúde, não quis comentar o assunto.

Há quatro tipos principais de gripe suína: H1N1, H1N2, H3N1 e H3N2. Cada tipo é nomeado de acordo com a variante das proteínas externas que ele possui.

Um vírus pode ser mais letal que o outro? Por quê?

Sim. Isso vai depender de quão diferente o vírus é de outros anteriores, pois um vírus muito diferente não encontra imunidade prévia. Também é importante o tipo de resposta imune que ele desencadeia. Aparentemente, a linhagem que causou a gripe espanhola em 1918 produz uma resposta imune muito violenta nos infectados.

Interações entre o vírus e as células infectadas, que propiciem uma replicação maior, por exemplo, com certeza têm um papel importante, mas ainda não está claro como isso acontece.

Há como impedir que o vírus seja passado de pessoa para pessoa?

Os métodos mais eficazes são o tratamento dos doentes e evitar eventos que aglomerem multidões. Individualmente, lavar as mãos é uma das formas mais eficientes de se proteger. Não tenho claro se as máscaras respiratórias realmente protegem as pessoas de contrair o vírus ou impedem os infectados de contaminarem outras pessoas.

As vacinas contra a gripe suína são eficientes?

Para que a vacina atual seja eficiente contra o H1N1, é necessário que pedaços dele sejam utilizados na formulação. Mesmo que isso aconteça, vacinas contra a gripe costumam ser planejadas com meses de antecedência, pois demoram para ser produzidas em quantidade suficiente, e o vírus muta muito e pode “escapar” da vacina. Ainda não sabemos qual o tipo de mutação que o vírus pode sofrer, de modo que, mesmo se começarmos a produzir vacinas agora, elas podem ser apenas parcialmente eficazes.

Por que essa epidemia pode ser considerada perigosa?

Por uma série de motivos. Trata-se de um vírus bem diferente do que circula entre humanos e, possivelmente, não temos anticorpos para ele. O vírus da gripe aviária é muito letal, mas não consegue se espalhar de humanos para humanos, possivelmente porque é bem adaptado para o tipo receptor (proteínas que ele usa para se ligar), mais comum em aves. Mas o vírus da gripe suína usa receptores de mamíferos, e já se mostrou eficiente na transmissão entre humanos, tanto que o WHO subiu o nível de alerta para 4.

Já foi levantado também que o vírus da gripe suína pode estar matando jovens, que possuem um sistema imune em bom estado, e isso é muito preocupante. Essa é uma característica (até agora) única do vírus de 1918. Ainda não sabemos qual a letalidade do vírus, uma vez que não está nem claro qual o número real de infectados.

O que é pandemia e quais os riscos?

Pandemia é o nome que damos para uma epidemia generalizada, que atinge muitas pessoas. É difícil de avaliar os riscos atualmente, não sabemos o número real de infectados. Por isso, o WHO classifica o risco de uma pandemia em estágios de alerta. Independente de este vírus causar uma pandemia, outro fator importante é a letalidade que ele pode atingir, que, como disse, ainda não sabemos.

Fonte: Referências: http://scienceblogs.com.br